Alimentaire

L'Alimentation est un des piliers essentiel de la Vie.

Pour maintenir la santé du corps physique et des corps subtils, que vous soyez végétariens ou végan, il est important de connaitre quelques fondamentaux.

Pour commencer, les sources de protéines végétales ont souvent besoin d'être combinées lors d'un repas, afin d'obtenir l'ensemble des acides aminées essentiel pour créer du muscle.

(Céréales + Légumineux)

Le Quinoa est une bonne sources de protéines végétales, car il possède en bonne proportions l'ensemble des acides aminées essentiel.

La Vitamine B12 est indispensable en complément alimentaire à un régime sans viande,

Elle n'est pas synthétiser par l'organisme et ne se trouve pas naturellement dans les végétaux.

Le Foie crée des réserves pouvant tenir quelques mois à quelques années, afin de maintenir le bon fonctionnement de votre organisme.

Les Oméga 3 sont essentiels.

Ces lipides forment la membrane protectrice des cellules de notre corps.

Les huiles riches en Oméga 3 sont fragiles et ne tiennent pas la chaleur, (à garder au frigo après ouverture)

Je recommande l'huile de Caméline, très saine, (Très bonne proportion Oméga 3/6, sans Phyto Œstrogène mais chère et très fragile, 40/50g par jours) ou l'huile de Colza.

Attention cependant, l'huile d'Olive est principalement Riche en Oméga 9 que le corps synthétise déjà.